Pro zdravá záda, lepší držení těla a prevenci bolesti.
Lekce pro všechny, kteří chtějí dopřát svým zádům péči, kterou si zaslouží.
Zaměřujeme se na uvolnění přetížených svalů, zlepšení pohyblivosti páteře a posílení hlubokých svalů, které pomáhají udržovat stabilitu a správné držení těla. Čekají vás mobilizační, protahovací i posilovací cviky doplněné o vědomou práci s dechem. Lekce pomáhá kompenzovat dlouhé sezení, jednostranné zatížení a každodenní návyky, které mohou vést k napětí a nepohodlí v oblasti zad.
| Den | Čas | Lekce | Lektor | Místo | |
|---|---|---|---|---|---|
| Středa | 17:50–18:50 | Pilates Clinic zdravá záda | Barbara Tomasová | — | Rezervovat lekci |
Dynamické cvičení s míčem, které posiluje celé tělo a podporuje koordinaci.
Více o Fitball Dynamic
Podporuje zdravý pohyb, správné držení těla a prevenci pohybových obtíží.
Více o Zdravotní cvičení
Posílí hluboké svaly, zlepší držení, stabilitu, koordinaci a práci s dechem.
Více o Pilates
Pestrá hodina posilování a protahování s využitím cvičebních pomůcek.
Více o P-class + pomůcky
Najděte rovnováhu mezi silou, flexibilitou a odpočinkem.
Více o Jóga
