Podporuje zdravý pohyb, správné držení těla a prevenci pohybových obtíží.
Cvičení pro lepší fungování těla v každodenním životě. Zaměřujeme se na správné držení těla, stabilitu, pohybové návyky a prevenci i zmírnění obtíží pohybového aparátu.
Cvičíme s ohledem na možnosti každého z nás a učíme se své tělo lépe vnímat, posílit a ulevit mu tam, kde je potřeba. V lekcích využíváme také principy metody DNS.
| Den | Čas | Lekce | Lektor | Místo | |
|---|---|---|---|---|---|
| Úterý | 17:00–18:00 | Zdravotní cvičení | Lukáš Poplštein | — | Rezervovat lekci |
Dynamické cvičení s míčem, které posiluje celé tělo a podporuje koordinaci.
Více o Fitball Dynamic
Posílí hluboké svaly, zlepší držení, stabilitu, koordinaci a práci s dechem.
Více o Pilates
Pestrá hodina posilování a protahování s využitím cvičebních pomůcek.
Více o P-class + pomůcky
Najděte rovnováhu mezi silou, flexibilitou a odpočinkem.
Více o Jóga
Pro zdravá záda, lepší držení těla a prevenci bolesti.
Více o Zdravá záda
