Pestrá hodina posilování a protahování s využitím cvičebních pomůcek.
Dynamická lekce zaměřená na posílení a zpevnění celého těla. Začínáme zahřátím a rozhýbáním, poté následuje posilovací část, ve které využíváme různé pomůcky – například činky, overbally nebo flexibary.
Lekce probíhá v rytmu hudby a na závěr nechybí protažení a uvolnění svalů.
| Den | Čas | Lekce | Lektor | Místo | |
|---|---|---|---|---|---|
| Úterý | 18:05–19:05 | P-class + pomůcky | Martina Nesvorná | — | Rezervovat lekci |
| Středa | 16:45–17:45 | P-class + pomůcky | Martina Nesvorná | — | Rezervovat lekci |
Dynamické cvičení s míčem, které posiluje celé tělo a podporuje koordinaci.
Více o Fitball Dynamic
Podporuje zdravý pohyb, správné držení těla a prevenci pohybových obtíží.
Více o Zdravotní cvičení
Posílí hluboké svaly, zlepší držení, stabilitu, koordinaci a práci s dechem.
Více o Pilates
Najděte rovnováhu mezi silou, flexibilitou a odpočinkem.
Více o Jóga
Pro zdravá záda, lepší držení těla a prevenci bolesti.
Více o Zdravá záda
